3月18日是第21个“全国爱肝日”，今年的主题是“爱肝护肝、防治结合、遏制肝炎”。

我们常说肝脏“无声”，是因为它没有痛感神经，即使生病了也不会引起疼痛，不善表达的它却是我们身体非常重要的解毒器官，它还要为我们“分泌胆汁、新陈代谢、产生凝血因子”，每天苦干实干却从无“怨言”，所以，我们更应该好好的爱护肝脏。

那么，我们该怎么爱护它呢？

一、清淡饮食，别让它太油腻

在饮食上要保持清淡少油腻，荤素搭配，多吃菠菜、芹菜、花椰菜、黄瓜等绿色蔬菜。

二、保证水的摄入量，让它“湿”一点

增加水的摄入量能够补充体液。增强血液循环，促进新陈代谢，促进消化腺和胰液、胆汁的分泌。

三、睡眠充足，它要充分休息

每天7-8小时的睡眠，按时作息早睡早起，肝脏才能精力充沛地“工作”。

四、保持好心情，让它天天有好心情

情绪和肝有着相辅相成的作用，要学会放松，保持好的心情，积极乐观的心态对于肝脏有好处。

五、远离烟酒，它不喜欢“宿醉”

多次大量的饮酒，会加重肝脏负担。选择适度饮酒。

六、适量运动，让它“动”起来

锻炼可以促进身体的新陈代谢，帮助肝脏“减负”。建议多做一些有氧运动，如慢跑、快走、骑自行车等。需要注意的是，患有肝病的患者要量力而“动”，以不感到疲劳感为宜。

七、不乱吃药，它怕“刺激”

身体如有不适，及时就医，一定要做到遵医嘱用药服药，千万不要乱吃药“刺激”肝脏。

八、定期检查肝功能，好好的呵护它

最重要的来了：一定要定期进行体检，检查肝功能，特别是曾感染病毒性肝炎者、长期服药者及有肝癌家族史者。

爱肝护肝是我们一生的“责任”

爱肝护肝不仅仅是“爱肝日”的一句口号，一时兴起，爱肝护肝是我们一生都要坚持的行动，尤其是肝病患者，更要全心全意、小心翼翼的爱护它，治疗它，让它和我们一起健康是我们对“肝脏”的责任，就如新肝行动对于“肝病患者”天生的责任感、使命感一样。

新肝行动自诞生之日起，就担负着“救助一个肝病患者，挽救一个肝病家庭，助力和谐社会”的使命，自2014年开展以来，依托于河北省红十字基金会“重症肝病医疗救助基金”，在**救助医院河北省红十字基金会医院对困难肝病患者进行医疗救助，帮助广大的因病致贫、因病返贫的肝病患者及家庭。如今已投入救助基金4000多万元，为来自京津地区、河南、山东、山西、贵州、甘肃、广西、四川、西藏等全国各地3600多名患者提供了救助，并全免救助了70多名贫困患者。并且帮助很多长期患病，长期成为家庭和家人负担的肝病患者重新走入社会、回归生活、继续学习、重拾工作，重获人生价值。

这些得到救助的肝病患者从全国各地来到新肝行动，又从新肝行动回到家乡，并且在自己的周围传递着“新肝行动”和爱心救助的信息。这才是“爱肝”的正确方式，这才是“护肝”的有效方法。

七年来，新肝行动用实际的行动、一个个真实的案例、一点点的成功积累，逐步实现着自己的使命，爱肝护肝是我们每个人一生的“责任”；帮助肝病患者重归社会，重回家庭，重获自我，是新肝行动一生的“责任”！